przed i

[...] -pompki na podwyzszemiu 3x max -interwały wt-biceps:-uginania ze sztanga wasko 4x12 -uginanie hantla o kolano 5x12-15 -aeroby sr-wolne czw-barki:-unoszenie hantli przed siebie4x12 - unoszenie hantli na boki4x15 -unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4x12 interwały piat-triceps:-wyciskanie sztangi wąsko5x12 -pompki na ławeczce [...]

Czytałem jednak ,że składniki są w mniejszych dawkach i należałoby dokupić jeszcze opakowanie TT bo jest tam jego zamało. Oznacza to że ten produkt jest słabszy. Po drugie ZMA bierze sie na noc, ALC przed posiłkiem, a TT po posiłku. No to kiedy nalezy brac ACETOSTERON, kiedy on zawiera wszystkie te składniki?

3x5g rano po treningu i przed snem

Witam Od razu za dużo białka 1.Brak źródła białka, daj tu jakieś jajka i wywal te muszelki, daj owies. 2. ? 3. Brak białka w posiłku? wogóle? do tego śmietana od razu po treningu.. 4.Ok 5.OK 6.Serki wiejskie,twarogi na noc. Co to za kanapka...czy batonik. mam nadzieję że nie jesz tego codziennie... 7.Znowu do dupy posiłek... brak białka, kupa [...]

mozesz , w zaleznosci ile czego konkretnie masz dawkowanie może być różne Np. nitrobolon tylko w dt przed treningiem , a kreatyna po treningu i w dni wolne

5-10 gram przed treningiem i 5-10 gram po treningu

Ludzie różnie stosują, Ja np. 5g przed treningiem parę min i od razu po treningu 5g.

W dni treningowe Cp rano i przed treningiem Nitrobolon II po treningu W dni nietreningowe CP rano Cm3 gdzieś po południu

a gainera stosuje rano po treningu i przed snem

jako przed treningowo, troche kreatyny to ma, a wlasnie ja koncze cykl na krecie ... i nie wiem czy mozna od razu ; p, bede same nitro stosowal, mam bialeczko do tego, ale to bardziej jak mam luki w diecie ; )

@ciesl0r zal mi takich jak Ty, co siedza tylko przed monitorem i glaszcza bobra. Daj wiecej info o siostrze, jak z dieta u niej?

i czy przed, po treningu, czy rano

a te 5g. odrazu czy np. tak jak pisze na opakowaniu treca (2x2,5g.) i czy przed, po treningu, czy rano

możesz dokupić kreatyne. a bcaa stosuj 4 przed (masz w XS też bcaa) i 8 po treningu. wystarczy

Ja mam zamiar biegac wieczorami, ok. 19-20. Skoro mowisz, ze banan dobry przed aerobami to bede jadl. Co do kawy to jej po prostu nie lubie i nie bede pil :P

Biore to od jakiegos czasu, ale nie codziennie. Biore na poprawe humoru i na mnie dziala, ale mam 50-tke na karku. W ulotce jest, ze nie nadaje sie dla ludzi przed 40-tka.

Zero cykli a wiec sam test spokojnie Ci starczy,daj enan/cypio 250e5d i jedz z cyklem ile chcesz takie min ze 14tyg Co pare tyg hcg 2x2500e3d Przed cyklem badania

aha w tym sensie no ale o jaką porę dnia Tobie chodzi Nitrobolon bierz przed treningiem a białko Po treningu jak już i git

to bierz Nitro rano i przed treningiem a Progena po ja bym tak zrobił właśnie

browar za 3.50 zł pijesz przed spaniem i rano wstajesz wypoczety jak male dziecko